一日之計在於晨，好的早餐可以迅速補充上午工作所需要的能量。但是上班族時間比較急，為了能多睡一會，早餐通常是外面隨便買點，應付一下就過去了。那麼如何在最短的時間內，做出營養(yǎng)方便的早餐呢？今天小編就為您介紹剛淘來的快捷營養(yǎng)早餐秘笈。
 如何做出營養(yǎng)方便的早餐省時早餐多研究
 早餐的原則是快捷、營養(yǎng)，蒸、煮隨意。每天做晚飯時候，可預留一點蔬菜、主食等，供早餐使用。
 如何做出營養(yǎng)方便的早餐省時工具很重要
 應用一些小家電也可以節(jié)省時間，比如：蒸蛋器，豆?jié){機、小蒸鍋、小煎鍋、多士爐……省時的同時還能節(jié)電￣
 如何做出營養(yǎng)方便的早餐省時技巧要掌握
 準備工作很重要！這裡說的準備，可不是說前天晚飯多做些，第二天早上吃剩飯。而是提前一天想好第二天早飯吃什麼，把一些資料切好。按照做菜的順序放置，第二天就可以做到快捷了。
 如何做出營養(yǎng)方便的早餐營養(yǎng)省時早餐譜
 時間解決了，最重要的就是營養(yǎng)了。營養(yǎng)專家說了，早餐一定要有蔬菜水果（提供礦物質），米麵（碳水化合物），適量的肉蛋奶（蛋白質和脂肪）。早餐翻來覆去就那麼幾樣：粥、鹹菜、饅頭、麵包、牛奶、雞蛋。下麵，就根據(jù)營養(yǎng)專家的建議給家長介紹幾款樣式簡單、省時且營養(yǎng)全面的早餐。